Testtartásjavítás könnyedén

Testünk egy igen érdekes biomechanikai csoda, mely képes alkalmazkodni azokhoz a számtalan külső tényezőkhöz, melyek nap, mint nap érik őt. Ez igaz egyaránt a pozitív (sport, gyaloglás, egészséges táplálékok), és káros (inaktív életmód, egész napos ülés, kevés folyadék, stb.) erőhatásokra egyaránt. Attól függően alakul testünk biomechanikája (testtartásunk), hogy mely külső […]

Az ülő életmód után – Kelj fel és járj!

Az előző cikkben előre tekintettünk a jövőbe: körvonalazódni látszik az, hogy egyre több álló, mozgásingerben gazdag munkahely, oktatási intézmény fog napvilágot látni. Erre viszont fel is kell készülnünk! Kelj fel, és járj Maga az elképzelés remek, hogy az ülést felváltja az álló pozíció. Igen ám, csak állni sem olyan egyszerű, […]

Dinamikus bemelegítés – videóval!

Körülbelül 10 éve annak, hogy az élsportolók között elterjedt a dinamikus bemelegítési protokoll, mára pedig széles körben használják az amatőr atléták, hobbisportolók, és lassan kezd teret nyerni a Fitness termi közegekben is. Had mutassak Neked egy olyan bemelegítést, amellyel minimalizálhatod a sérülések esélyét, ezzel együtt növelheted a teljesítményedet, mindössze pár […]