Spartan Race – A felkészülés! 2. rész

A cikksorozat első részében megtudtuk, miért tudsz a leghatékonyabban felkészülni a funkcionális, sportág specifikus edzésmódszerekkel egy Spartan Race megmérettetésre. Most pedig a „hogyan?”-ra kapod meg a választ. Alapvető cél egy Spartan Race versenyfelkészüléshez, hogy azokat a külső erőhatásokat szimuláljuk gyakorlatainknál, amelyek érni fogják szervezetünket a megmérettetés során. Ugrások, becsapódások, tompítások […]

Spartan Race – A felkészülés! 1. rész

Korunk egyik legfelkapottabb sporteseményei a nagy népszerűségnek örvendő terep-és akadály futó versenyek. Igazi komfort zónán kívüli megpróbáltatás, amolyan felnőttek játszótere, akik a szürke hétköznapokból kicsit ki akarnak moccanni. A másik réteg pedig azok a sportolók, akik valami újra vágynak, így ebben a sportágban is megmérettetik magukat, és küzdenek a dobogós […]

Ugord át a komfort zónád határait!

Szokták mondani, hogy csak akkor fejlődünk, ha átlépjük az egyéni komfort zónánk határait. Ez bizony így igaz, hiszen minek lenne határ, ha azt ne feszegetnénk? Jelen esetben nem csak hogy átlépjük, hanem át is ugorjuk ezt. 🙂 A manapság igen népszerű, főleg a „crossfitterek” körében elterjedt gyakorlatot, a zsámolyra, vagy […]