Testtartásjavítás könnyedén

Testünk egy igen érdekes biomechanikai csoda, mely képes alkalmazkodni azokhoz a számtalan külső tényezőkhöz, melyek nap, mint nap érik őt. Ez igaz egyaránt a pozitív (sport, gyaloglás, egészséges táplálékok), és káros (inaktív életmód, egész napos ülés, kevés folyadék, stb.) erőhatásokra egyaránt. Attól függően alakul testünk biomechanikája (testtartásunk), hogy mely külső […]

Miért nehezebb a fogyás, ha ülő munkát végzünk?

Edzőként tevékenykedve sokan keresnek meg azzal a céllal, hogy a hosszú idők során  felhalmozódott plusz kilóknak szeretnének búcsút inteni. A laikus ember azt gondolná, hogy mozogni kell és kevesebbet enni, így garantált a siker. Az évek alatt viszont megfigyeltem, hogy a fogyni vágyók táborát két csoportra lehet osztani a testzsír százalék […]